Ayşe Tuğba Silay
Klinik Psikolog
ÇEVRİMİÇİ/SEANSA BAŞLA
- 7 Seans
- 5 Danışan
- Seans Süresi: 50 Dakika
- Seans Ücreti: 500.00 TL
Uzman Takvimini Henüz Güncellememiş.
Müsaitlik Talep Et
20 yaşındayım ve sanırım depresyonum var. Daha önce 3 yıl önce vardı ve onu yendim. Tekrar yenebilir miyim? Depresyonumu tetikleyen şeyin stresli bir yaşam olayı olduğunu düşünüyorum. İyileşmeyi nasıl daha hızlı hale getirebilirim?
Merhabalar, Öncelikle tetikleyen şeyler üzerine düşünerek ve soru sorarak iyileşmeyi hızlandırma yolunda değerli bir adım attığınızı düşünüyorum. Dönem dönem stresli yaşam olayları ile birlikte depresif belirtilerde artış olması aslında beklenilebilen bir durum. Bunları anormal bir olaya verilen normal tepkiler olarak düşünebiliriz. Fakat bu belirtiler uzun süreli olduğu, işlevselliğinizi düşürdüğü, sizde yoğun bir sıkıntı ve ilgi kaybına yol açtığı durumda bir soruna dönüşüyor. Öncelikle şu anki yaşadığınız durumu değerlendirme adına kendinize şu soruları sorabilirsiniz: İçinde bulunduğum durumu bir başkası yaşıyor olsa benimle benzer tepkiler verir miydi? Alternatif olarak ne şekilde tepki verebilirdi? Üç yıl öncesindeki durumumla şu anki durumumun benzer ve farklı yönleri neler? Bu üç yıl içerisinde ne şekilde değiştim? O zaman depresyonu atlatmada bana hangi özelliklerim yardımcı olmuştu? Bunların yanında depresyonu atlatmada nelerden destek aldığınız, size nelerin iyi geldiği üzerine düşünmek ve bunları azar azar hayatınıza yeniden dahil etmek yardımcı olacaktır. Harekete geçmek ve sorulara tek başınıza cevap aramak özellikle enerjisiz ve mutsuz hissediyorken kolay olmayabilir. Böyle olduğunda cevapları bulma sürecinizde size eşlik edecek bir uzmandan destek alabilirsiniz. Umarım yardımcı olmuştur, sağlıklı günler dilerim.