Anksiyeteyi dozunda yaşamak sizi aktif, dinç ve tehlikelere karşı tetikte tutsada fazlası hayatınızı önemli derecede etkiler ve sizi rahatsız ederek tüm hayatınıza hakim olur.
—Geleceğim için endişeliyim!
— Hayatımda kötü şeyler olacak!
— Toplum önünde küçük düşeceğim!
— Benim için kötü düşünecekler!
— Dışarıdan bana bir zarar gelecek!
— Benim başkalarına veya aileme bir zararım dokunacak!
Bu gibi korku ve endişe dolu düşünceler binlerce defa çoğaltılabilir ve nefes darlığı, kalp çarpıntısı, mide bulantısı gibi birçok belirtileri ortaya çıkarabilir. Yaşadığınız olay veya durumlara göre şekil değiştirerek karşınıza çıkabilir.
Eğer anksiyete yaşıyorsanız psikolojik destek almalısınız. Çünkü bastırdığınız duygularınız bilincinize kaygıya dönüşmüş hali ile geliyor olabilir. Bunun için bilinçdışının kapısını aralamanız ve bastırdığınız hangi duyguların, olay veya düşüncelerin kaygıya dönüşüp bilincinize geldiğini keşfetmeniz gerekiyor.
